后背长痘痘医学上称为“痤疮”可通过日常护理、外用药物和生活方式调整改善。主要与毛囊角化异常、皮脂分泌旺盛、细菌感染等因素有关，通常表现为红色丘疹、脓疱或结节。
毛囊角化异常会导致毛孔堵塞，形成粉刺。建议使用含水杨酸或果酸的沐浴露帮助疏通毛孔，避免使用油脂含量高的身体乳。皮脂腺过度分泌与激素水平相关，青春期、压力大或高糖高脂饮食会加重症状。选择透气衣物、减少出汗后衣物黏附时间有助缓解。
细菌感染以痤疮丙酸杆菌为主，可能引发炎症反应。轻中度痘痘可外用抗生素软膏如克林霉素磷酸酯凝胶，或维A酸类药膏如阿达帕林凝胶。顽固性痘痘需就医评估，医生可能推荐红蓝光治疗或口服抗生素。
保持规律作息和均衡饮食对改善症状很重要。减少乳制品、高升糖指数食物摄入，增加富含锌和维生素A的食物如牡蛎、胡萝卜。避免用手挤压痘痘，防止感染扩散和色素沉着。若痘痘反复发作或伴随疼痛性囊肿，建议到皮肤科排查多囊卵巢综合征等潜在病因。
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