上火牙龈肿痛可通过冷敷、淡盐水漱口、药物干预等方式缓解。牙龈肿痛多由饮食辛辣、口腔卫生不良、局部炎症等因素引起。
冷敷能收缩血管减轻肿胀。用毛巾包裹冰袋敷于患侧面部，每次10分钟，每日2-3次。避免冰块直接接触皮肤。
淡盐水漱口可抑制细菌繁殖。取3克食盐加入200毫升温水，每日漱口4-5次。配合软毛牙刷清洁口腔，重点清理牙龈沟区域。
药物干预需在医生指导下进行。常用消炎镇痛药物包括人工牛黄甲硝唑胶囊、乙酰螺旋霉素片等中成药，布洛芬缓释胶囊等西药可短期缓解疼痛。牙龈局部可涂抹丁硼乳膏。
长期反复牙龈肿痛需排查牙周炎、龋齿等口腔疾病。日常应减少辣椒、油炸食品摄入，保证每日饮水量1500毫升以上。出现化脓、发热等严重症状需立即就医。
