例假少通常指月经量少，可以适量吃红枣、桂圆、阿胶、菠菜、动物肝脏等食物，也可以遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、当归调经颗粒、艾附暖宫丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、红枣
红枣富含铁元素和维生素，有助于补充气血。对于气血不足引起的月经量少，适量食用红枣可以改善面色苍白、头晕乏力等症状，帮助身体恢复，从而可能使月经量有所增加。
2、桂圆
桂圆具有补益心脾、养血安神的作用。适合因思虑过度、劳伤心脾导致月经量少的女性，这类人群常伴有失眠健忘、心悸怔忡等表现，食用桂圆有助于改善这些症状，对月经量也可能产生积极影响。
3、阿胶
阿胶是传统的补血佳品，能滋阴润燥、补血止血。对于血虚导致的月经量少，表现为月经颜色淡红、质地稀薄，同时伴有面色萎黄、唇甲苍白等症状，适量服用阿胶有助于补充血液，可能使月经量恢复正常。
4、菠菜
菠菜含有丰富的铁和叶酸，是造血所需的重要营养素。对于因缺铁性贫血引起的月经量少，常伴随有疲乏无力、气短心慌等症状，适量食用菠菜可以补充铁质，有助于改善贫血状况，从而可能增加月经量。
5、动物肝脏
动物肝脏如猪肝、鸡肝等，富含血红素铁和维生素A，吸收率高。对于因血虚或失血过多导致月经量少的女性，适量食用动物肝脏可以快速补充铁元素，改善因贫血引起的月经量少、经期推迟等问题。
二、药物
1、益母草颗粒
益母草颗粒主要成分为益母草，具有活血调经的作用。适用于血瘀所致的月经量少，这类患者月经颜色紫暗或有血块，伴有小腹疼痛拒按、血块排出后疼痛减轻等症状。该药能促进子宫收缩，帮助排出瘀血，从而可能增加月经量。
2、乌鸡白凤丸
乌鸡白凤丸由乌鸡、人参、黄芪等组成，能补气养血、调经止带。适合气血两虚引起的月经量少，患者常表现为月经推迟、量少色淡、质地清稀，同时伴有身体瘦弱、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。该药通过全面调理气血，有助于恢复正常的月经量。
3、八珍益母丸
八珍益母丸由八珍汤加益母草组成，兼具补益气血和活血调经的功效。适用于气血不足兼有血瘀的月经量少，患者既有面色苍白、神疲乏力等气虚表现，又有月经色暗有块、小腹刺痛等血瘀症状。该药可同时补气养血与活血化瘀，综合改善月经状况。
4、当归调经颗粒
当归调经颗粒主要成分是当归，具有补血活血、调经止痛的功效。对于血虚或血瘀导致的月经量少均有帮助，血虚者可见月经色淡、头晕心悸，血瘀者可见月经色暗有块、小腹疼痛。当归既能补血又能活血，可针对不同原因引起的月经量少发挥调节作用。
5、艾附暖宫丸
艾附暖宫丸由艾叶、香附、吴茱萸等组成，能理气补血、暖宫调经。适用于寒凝胞宫、气血不足引起的月经量少，这类患者常伴有小腹冷痛、得热痛减、畏寒肢冷、月经色暗有块等症状。该药通过温暖子宫、驱散寒邪，有助于改善因宫寒导致的月经量少。
建议您注意经期保暖，避免食用生冷寒凉的食物如冰淇淋、冷饮等，可以适当用热水袋热敷腹部。同时保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅。如果月经量少的情况持续存在，或伴有其他不适症状如剧烈腹痛、周期严重紊乱等，应及时到妇科就诊，进行性激素六项、B超等检查，明确病因后遵医嘱进行针对性治疗。
