后颈部疼痛可通过热敷理疗、肌肉放松训练、药物治疗等方式缓解。该症状通常由肌肉劳损、颈椎退行性病变、神经压迫等原因引起。
肌肉劳损是最常见诱因,长时间低头工作或睡姿不当会导致斜方肌、肩胛提肌等持续紧张。表现为局部酸胀感和活动受限,可通过调整坐姿、每小时做颈部伸展运动改善。热敷温度建议控制在40-45℃,每次15-20分钟。
颈椎退行性病变多见于中老年人,椎间盘突出或骨质增生可能刺激神经根。常伴随上肢麻木或头晕症状,颈椎MRI能明确诊断。甲钴胺营养神经药物和塞来昔布消炎镇痛药物可缓解症状,严重者需考虑颈椎牵引治疗。
神经压迫性疼痛多为单侧发作,咳嗽时症状加重,可能提示椎管内占位病变。这类情况需及时进行脊髓造影检查,必要时行椎管减压手术。夜间出现的放射性疼痛需警惕肿瘤转移可能性。
落枕引起的急性疼痛通常3-5天自愈,期间避免突然转头动作。慢性疼痛持续超过两周,或出现手脚无力、排便功能障碍等警示症状时,需立即就诊神经外科。