流产后应避免食用生冷、辛辣刺激、高脂肪及活血化瘀类食物。主要有寒性水果、刺激性调味品、油炸食品、酒精饮品、活血类中药材等。
一、寒性水果
西瓜、梨、柿子等寒性水果可能影响子宫收缩恢复，导致恶露排出不畅或腹痛加重。流产后体质偏虚寒，过量食用可能引发胃肠不适，建议选择苹果、桂圆等温性水果补充维生素。
二、刺激性调味品
辣椒、花椒、芥末等辛辣调料可能刺激子宫血管扩张，增加出血风险。同时会加重消化系统负担，影响营养吸收。烹饪宜采用清淡少油方式，可适量使用姜、葱等温和调味料。
三、油炸食品
炸鸡、薯条等高脂肪食物不易消化，可能加重术后胃肠功能紊乱。高温油炸产生的有害物质还会影响内分泌调节，不利于子宫内膜修复。建议选择蒸煮炖等健康烹调方式。
四、酒精饮品
啤酒、白酒等含酒精饮料会抑制凝血功能，可能延长术后出血时间。酒精代谢还会加重肝脏负担，影响铁质吸收，增加贫血风险。流产后应严格禁酒，可饮用红枣枸杞茶等滋补饮品。
五、活血类中药材
当归、红花等具有活血化瘀功效的中药材，可能干扰子宫正常收缩止血。流产后两周内应避免自行服用中药补品，需在中医师指导下辨证使用益母草等调理药物。
流产后饮食需注重优质蛋白和铁元素补充，如瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等，促进气血恢复。保持食材新鲜卫生，避免隔夜饭菜。术后1个月内不宜过度进补，可少食多餐减轻胃肠压力。注意观察恶露情况，如出现异常出血或持续腹痛需及时就医。同时保证充足休息，避免剧烈运动及重体力劳动，有助于身体机能全面康复。
