过敏红斑的消退时间通常为3-7天，具体时长取决于过敏原接触程度、个体免疫反应及护理措施。
过敏红斑是皮肤接触过敏原后引发的局部炎症反应，表现为边界清晰的红色斑块，可能伴随瘙痒或灼热感。轻度过敏在脱离过敏原并冷敷后，红斑可在72小时内逐渐消退；中度过敏需配合口服抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪，约需5-7天恢复；重度过敏合并皮肤渗出时，可能需要外用糖皮质激素软膏如氢化可的松，完全消退需1-2周。反复接触过敏原或搔抓患处会延长病程。
日常护理需避免热水烫洗和刺激性护肤品，穿着纯棉透气衣物减少摩擦。饮食上暂禁海鲜、辛辣食物及酒精，多摄入维生素C丰富的柑橘类水果和绿叶蔬菜有助于减轻炎症。急性期可用冷藏矿泉水湿敷缓解瘙痒，若红斑持续扩散或出现呼吸困难等全身症状需立即就医。恢复期间保持作息规律，适度运动如散步或瑜伽可调节免疫平衡。
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