孕妇脚肿可以泡脚。泡脚能促进血液循环，缓解脚部肿胀和疲劳感，但需注意水温和时间控制。
1、泡脚的正确方法：
泡脚水温建议保持在37-40摄氏度，避免过热导致血管过度扩张。时间控制在15-20分钟，避免长时间浸泡。可以在水中加入少量生姜片或艾叶，有助于温经散寒，但不宜使用刺激性强的草药。泡脚后及时擦干，避免着凉。
2、脚肿的日常护理：
孕妇脚肿多与子宫增大压迫下腔静脉有关。日常可采取抬高下肢的方式促进血液回流，每天2-3次，每次15分钟。选择宽松舒适的鞋子，避免长时间站立或行走。睡眠时采取左侧卧位，减轻子宫对血管的压迫。适当进行足部按摩，从脚尖向心脏方向轻柔推按。
3、需警惕的情况：
若脚肿伴随血压升高、头痛、视力模糊等症状，可能与妊娠高血压综合征有关。突然加重的脚肿或单侧下肢肿胀需排查静脉血栓。这些情况应及时就医，避免自行处理延误病情。
孕期饮食应注意低盐、高蛋白，每日盐摄入量不超过6克，适量食用冬瓜、红豆等利水食物。保持适度运动，如孕妇瑜伽、散步等，每天30分钟为宜。穿着医用弹力袜可改善下肢循环，选择压力等级为15-20毫米汞柱的款式。定期产检监测血压和尿蛋白指标，发现异常及时处理。保持良好心态，避免焦虑情绪影响睡眠质量。
