流产后可以适量吃水果，建议选择温性水果如苹果、香蕉，避免寒凉水果如西瓜、梨。
1、温性水果：
苹果富含果胶和维生素C，有助于促进肠道蠕动和增强免疫力；香蕉含钾元素较高，能帮助缓解流产后可能出现的乏力感。食用前可温水浸泡或加热至室温，减少对胃肠道的刺激。
2、寒凉水果限制：
西瓜、梨等寒性水果可能引起子宫收缩或腹痛，尤其在流产初期应避免。若需食用，建议少量并与温热食材搭配，如梨可炖煮后食用。
3、维生素补充：
猕猴桃、橙子等富含维生素的水果可加速术后恢复，但需注意控制摄入量，每日200-300克为宜，避免过量导致腹泻。
4、抗氧化作用：
蓝莓、草莓含花青素，有助于减少炎症反应。清洗时需用淡盐水浸泡去除残留农药，确保食用安全。
5、特殊注意事项：
合并贫血者可增加红枣、桂圆等补血水果；血糖异常者需监测水果糖分，优先选择低GI水果如樱桃、柚子。
流产后饮食需注重营养均衡与消化吸收，除水果外应保证优质蛋白质鱼肉、鸡蛋和铁元素动物肝脏摄入。术后1周内避免生冷刺激，2周后逐步恢复正常饮食。保持腹部保暖，适当饮用红糖姜茶促进血液循环。观察恶露情况，若出现异常出血或持续腹痛需及时复诊。心理疏导同样重要，可通过亲友陪伴或专业咨询缓解情绪压力。
