胃肠炎患者应避免剧烈运动，可通过休息调整、饮食管理、适度活动、药物辅助、症状监测等方式缓解不适。胃肠炎通常由病原体感染、饮食不当、免疫力下降、药物刺激、慢性疾病等因素引起。
思密达 蒙脱石散(桔子口味)
生产厂家：博福-益普生(天津)制药有限公司
功能主治：用于成人及儿童急、慢性腹泻。
用法用量：口服。成人每次1袋（3克），一日3次。儿童1岁以下每日1袋，分3次服；1-2岁每日1-2袋，分3次服；2岁以上每日2-3袋，分3次服，服用时将本品倒入半杯温开水（约50毫升）中混匀快速服完。治疗急性腹泻时首次剂量加倍。
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1、休息调整：
急性期胃肠炎患者需卧床休息，减少能量消耗。剧烈运动会加重脱水风险，延缓黏膜修复。建议症状缓解后逐步恢复低强度活动，如散步或伸展运动。
2、饮食管理：
发病期间选择低纤维的BRAT饮食香蕉、米饭、苹果泥、吐司，避免高脂或刺激性食物。运动后需及时补充电解质饮品，防止呕吐或腹泻导致的水盐失衡。
3、适度活动：
恢复期可进行太极拳、瑜伽等温和运动，心率控制在最大心率的50%-60%。避免篮球、长跑等需爆发力的运动，防止肠系膜血流减少诱发腹痛。
4、药物辅助：
蒙脱石散、洛哌丁胺等止泻药可控制症状，但需医生指导使用。非甾体抗炎药可能加重胃肠刺激，运动前后应避免自行服用。
5、症状监测：
运动后出现持续腹痛、血便或发热需立即就医。慢性胃肠炎患者运动时需警惕肠梗阻征兆，如腹胀伴停止排气排便。
胃肠炎恢复期运动需遵循循序渐进原则，每日补充2000ml以上水分，优先选择室内恒温环境。饮食可增加低乳糖酸奶、蒸蛋羹等易消化蛋白质，避免冰镇饮品刺激胃肠黏膜。症状完全消失两周后，经医生评估方可恢复高强度训练。
