35周可能出现宫缩，可分为生理性宫缩和病理性宫缩。生理性宫缩表现为无规律、无痛感的假性宫缩；病理性宫缩可能与早产、胎盘异常等因素有关，通常伴随腹痛、阴道流血等症状。宫缩频繁或持续需及时就医评估。
1、假性宫缩：
妊娠中晚期子宫肌肉偶尔收缩属于正常现象，称为BraxtonHicks宫缩。这种宫缩持续时间短、强度弱、无规律性，不会引起宫颈变化。可通过改变体位、补充水分或放松休息缓解。
2、身体活动：
长时间站立、行走或体力消耗可能诱发宫缩。建议孕妇避免提重物、减少剧烈运动，日常活动时注意间歇休息。出现宫缩时立即停止当前活动，采取左侧卧位缓解。
3、脱水刺激：
体内水分不足会导致子宫敏感度增加。孕妇每天需摄入2000-3000ml液体，优先选择温水、鲜榨果汁或无糖椰子水。避免饮用含咖啡因的饮料以防加重宫缩。
4、早产征兆：
35周规律宫缩每10分钟1次以上，伴随下腹坠痛、腰骶酸胀或阴道分泌物增多，可能与早产临产有关。这种情况需立即就医，医生可能使用硫酸镁、硝苯地平或阿托西班等药物抑制宫缩。
5、胎盘异常：
胎盘早剥或前置胎盘可能引发病理性宫缩，典型症状包括突发剧烈腹痛、阴道流血、胎动异常。需急诊超声检查确认，必要时行紧急剖宫产术或宫颈环扎术终止妊娠。
孕妇应每日记录宫缩频率，选择低强度运动如孕妇瑜伽、散步，饮食注意补充镁元素如坚果、绿叶蔬菜和优质蛋白。宫缩伴有破水、出血或胎动减少时需立即就诊。定期产检可帮助医生评估宫颈长度及胎儿状况，制定个体化干预方案。
