子宫内膜厚度6mm是否正常需结合月经周期阶段判断。育龄期女性在月经刚结束时内膜厚度通常为1-4mm，排卵期可达8-14mm，6mm可能处于增殖早期或月经周期紊乱状态；绝经后女性正常内膜应≤5mm，6mm需警惕异常增生可能。
一、不同生理阶段的内膜标准：
育龄期女性内膜随激素水平周期性变化，月经期脱落至最薄，增殖期月经第5-14天从1mm逐渐增厚至7-8mm，分泌期排卵后在孕激素作用下可达10-16mm。6mm若出现在月经第10天前属正常，若持续存在于黄体期则提示发育不良。围绝经期女性因卵泡衰竭，内膜多维持在3-5mm，超过此范围需超声监测。
二、需警惕的病理情况：
持续薄型子宫内膜可能与宫腔粘连、结核性内膜炎或反复刮宫损伤有关，表现为月经量少甚至闭经。异常增厚则需排除子宫内膜息肉、单纯性增生或恶变风险，尤其绝经后出血伴6mm内膜时，建议行诊刮活检。多囊卵巢综合征患者因长期无排卵，内膜可能长期处于4-7mm的单一状态
维持规律作息有助于激素平衡，每周3次有氧运动如快走、游泳可改善盆腔血液循环。饮食可增加豆制品、亚麻籽等植物雌激素摄入，避免高脂饮食。发现月经周期改变或异常出血时，应及时进行阴道超声和激素六项检查。
