睾丸固定手术后建议至少休息4-6周再考虑恢复剧烈运动。术后早期需避免增加腹压的动作，以防伤口裂开或睾丸位置移动。
术后1-2周以卧床休息为主，可进行缓慢步行促进血液循环。此阶段需保持伤口清洁干燥，避免提重物、久坐或骑跨动作。2-4周可逐步增加日常活动量，但需观察阴囊肿胀情况，若出现疼痛加剧或发热需及时复查。
术后4周经医生评估后可尝试低强度运动如游泳、慢跑，6周后根据愈合情况逐步恢复篮球、足球等对抗性运动。恢复过程中应穿戴专用护具，运动后冰敷15分钟减轻肿胀。术后3个月内需定期超声复查睾丸血供和位置稳定性。
饮食上多摄入富含锌的海产品、坚果促进伤口愈合，每日保证优质蛋白质如鱼肉、豆制品。避免辛辣刺激食物减少血管扩张风险。术后半年内建议选择宽松透气的运动裤，夜间睡眠时抬高阴囊减轻水肿。恢复期间出现睾丸坠胀或隐痛需立即停止运动并就医检查。
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