眼睛按摩仪对缓解视疲劳有一定辅助作用。这类设备通过物理按压或热敷促进眼周血液循环，适合长时间用眼后放松。
眼睛按摩仪主要针对视疲劳症状发挥作用。视疲劳多因长时间注视电子屏幕、过度用眼导致，表现为眼干、酸胀、视物模糊。按摩仪通过气囊按压或震动按摩刺激眼周穴位，能暂时改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。部分产品搭配热敷功能，可促进睑板腺分泌油脂，减轻干眼不适。但需注意，按摩仪无法治疗器质性眼病，如青光眼、视网膜病变等患者应避免使用。
1、适用场景与正确使用方法：
建议在持续用眼1-2小时后使用，每次10-15分钟为宜。选择力度适中的模式，避免压迫眼球。使用前需清洁仪器接触面，佩戴隐形眼镜者需先摘镜。热敷温度控制在40℃以下，防止烫伤。若出现头晕、恶心等不适需立即停用。
2、需配合其他护眼措施：
单靠按摩仪效果有限，建议结合20-20-20护眼法则每20分钟远眺20英尺外20秒、人工泪液滋润、调整屏幕亮度和高度等综合干预。夜间使用可搭配蒸汽眼罩增强放松效果，但需避免长时间佩戴影响睡眠质量。
日常护眼需注意用眼环境光线适宜，保持屏幕距眼睛50-70厘米。饮食可多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，维生素B族的糙米、鸡蛋，以及蓝莓等抗氧化食物。每日户外活动1-2小时接触自然光，有助于调节睫状肌功能。高度近视或糖尿病患者应定期检查眼底，发现飞蚊症、视野缺损等症状需及时就医。
