肋骨骨折后疼痛持续时间因人而异，多数患者在4-6周内翻身疼痛明显减轻。骨折愈合过程中，疼痛程度与骨折位置、严重程度及个人修复能力密切相关。
1、急性期1-2周：
骨折初期局部软组织肿胀明显，翻身时牵拉骨折端会产生剧烈疼痛。此阶段建议采取半卧位或健侧卧位睡眠，使用枕头支撑背部减少活动幅度。疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解症状，避免咳嗽、打喷嚏等增加胸压的动作。
2、纤维愈合期3-4周：
骨折端开始形成纤维性连接，疼痛程度较急性期降低约50%。翻身时仍会感到钝痛，但持续时间缩短。此时可尝试缓慢变换体位，动作需保持连贯平稳，避免突然扭转。睡眠时可在胸廓周围放置软垫分散压力。
3、骨痂形成期5-8周：
骨折线周围出现新生骨痂，约70%患者翻身痛感显著缓解。无移位骨折者基本恢复日常活动能力，复合型骨折可能需更长时间。此阶段可进行深呼吸训练防止胸膜粘连，睡眠体位选择以自觉舒适为准。
康复期间建议佩戴弹性胸带固定，每日补充800mg钙质及适量维生素D促进骨愈合。避免提重物及剧烈运动，睡眠环境保持温度适宜防止受凉引发肌肉痉挛。若8周后仍存在明显疼痛或出现呼吸困难，需及时复查排除延迟愈合或内脏损伤。
