一出汗就起红疹可通过抗组胺药物、局部冷敷、穿透气衣物、避免剧烈运动及皮肤保湿等方式缓解，通常由胆碱能性荨麻疹、汗液刺激、皮肤屏障受损、过敏体质或高温环境等因素引起。
1、抗组胺药物：
氯雷他定、西替利嗪等第二代抗组胺药可抑制组胺释放，减轻红疹和瘙痒。胆碱能性荨麻疹患者需遵医嘱规律用药，必要时联合白三烯受体拮抗剂如孟鲁司特钠。药物可能引起嗜睡，避免驾驶或高空作业。
2、局部冷敷：
用凉毛巾冷敷患处可收缩毛细血管，缓解灼热感。避免直接冰敷以防冻伤，每次冷敷不超过10分钟。冷敷后涂抹含神经酰胺的保湿霜修复皮肤屏障，减少汗液刺激。
3、穿透气衣物：
选择纯棉或莫代尔材质的宽松衣物，避免化纤面料摩擦皮肤。运动时穿着速干衣帮助汗液蒸发，出汗后及时更换衣物。夜间睡眠环境保持25℃以下湿度50%-60%。
4、避免剧烈运动：
阶梯式增加运动强度让皮肤适应出汗过程，避免突然剧烈运动诱发红疹。游泳、瑜伽等低强度运动更适合敏感期，运动前30分钟可预服抗组胺药预防发作。
5、皮肤保湿：
每日使用无香精的保湿乳液，尤其沐浴后3分钟内涂抹。避免碱性肥皂清洁，选择pH5.5弱酸性沐浴露。严重时短期外用0.1%他克莫司软膏调节局部免疫反应。
饮食上减少辛辣食物、酒精等促汗因素摄入，补充维生素C和欧米伽3脂肪酸增强皮肤抵抗力。空调环境与户外温差不超过7℃，随身携带喷雾式保湿液应急处理。持续6周以上未改善或伴呼吸困难需排查肥大细胞增生症等罕见病，必要时行汗液过敏原检测。日常记录发作诱因与持续时间有助于医生制定个体化方案。
