孕妇厌食初期主要表现为食欲减退、对特定气味敏感、轻微恶心、体重增长缓慢、进食后饱胀感。这些症状多与妊娠激素变化、心理压力、消化功能减弱、味觉异常、代谢需求增加等因素相关。
1、食欲减退：
妊娠6周左右开始出现明显的进食欲望下降，表现为对既往喜爱的食物兴趣降低。这与绒毛膜促性腺激素水平升高直接相关，该激素会抑制下丘脑摄食中枢活性。建议选择气味清淡的小份量餐食，避免空腹状态加重不适感。
2、气味敏感：
约75%孕妇会出现嗅觉阈值降低，特别是对油烟、肉类等气味产生强烈排斥反应。这种生理变化源于雌激素水平升高引起的嗅球敏感性增强。可采取通风烹饪、冷食替代等方式缓解，同时注意补充铁剂预防营养缺乏。
3、晨间恶心：
清晨起床时空腹状态易引发轻度恶心感，通常不伴随实际呕吐。与夜间胃酸积聚及血糖波动有关。起床前可先食用苏打饼干等碱性食物中和胃酸，保持少量多次的饮水习惯。
4、体重异常：
孕早期可能出现体重增长不足甚至轻微下降，但多数在妊娠20周后逐渐改善。需监测尿酮体排除妊娠剧吐，保证每日至少摄入130g碳水化合物预防酮症，必要时进行营养咨询。
5、早饱现象：
胃排空延迟导致进食少量即产生饱腹感，与孕酮松弛胃肠平滑肌作用相关。建议采用每日6-8餐的进食模式，优先选择高营养密度食物如牛油果、坚果酱等。
妊娠期饮食调整需注重营养均衡与心理调节相结合。每日保证摄入足量叶酸、铁、钙等关键营养素，可尝试生姜制品缓解恶心，餐后适度散步促进消化。若出现持续24小时无法进食、尿量减少或体重下降超过孕前5%，需及时就医评估。保持规律的睡眠周期有助于稳定体内激素水平，避免过度焦虑加重症状。
