黄斑出血需重点关注视力保护与病因控制，主要注意事项包括定期眼科检查、避免剧烈运动、控制基础疾病、合理用眼及饮食调节。
1、定期检查：
黄斑出血患者需每3-6个月进行光学相干断层扫描OCT和眼底荧光造影检查，监测出血吸收情况及黄斑结构变化。若出现视物变形、中心暗点加重等症状，应立即复查。糖尿病患者需同步监测糖化血红蛋白水平。
2、运动禁忌：
急性期需绝对避免跑步、跳跃等剧烈运动，防止玻璃体牵拉加重出血。恢复期可进行散步、太极等低强度活动，但需避免头部剧烈晃动。高度近视者需终身禁止跳水、蹦极等高风险运动。
3、基础病管理：
高血压患者需将血压控制在140/90mmHg以下，糖尿病患者空腹血糖应维持在4.4-7.0mmol/L。年龄相关性黄斑变性患者需遵医嘱使用抗血管内皮生长因子药物，如雷珠单抗、阿柏西普等。
4、科学用眼：
每日连续用眼不超过40分钟，使用电子设备时开启护眼模式并保持50厘米距离。阅读环境光照需达300-500勒克斯，避免在颠簸环境中用眼。可佩戴防蓝光眼镜减轻光损伤。
5、营养支持：
每日摄入20mg叶黄素和2mg玉米黄质约相当于100g菠菜，配合维生素C、E及锌元素。限制高脂饮食，每周食用深海鱼类2-3次。吸烟者需立即戒烟，酒精摄入每日不超过25g。
黄斑出血恢复期建议采用"20-20-20"用眼法则：每20分钟远眺20英尺外物体20秒。饮食可增加蓝莓、胡萝卜等富含花青素食物，烹饪时选择橄榄油等不饱和脂肪酸。睡眠时保持头部抬高15度以减少静脉压，晨起时避免突然起身。若出现闪光感、视野缺损等视网膜脱离征兆，需即刻急诊处理。长期随访中需关注对侧眼情况，老年患者建议每半年进行AMD风险评估。
