孕妇预防弓形虫感染需重点避免接触传染源，主要措施包括避免生食、规范处理宠物粪便、注意环境清洁、做好个人防护以及定期产检筛查。
1、避免生食：
弓形虫可通过未充分加热的肉类传播。孕妇应避免食用生肉、半生牛排、生鱼片等，所有肉类需烹饪至内部温度达到71℃以上。蔬菜水果需彻底清洗或去皮，避免食用未经巴氏消毒的乳制品。厨房刀具和砧板需生熟分开使用，接触生肉后及时洗手。
2、规范处理宠物粪便：
猫科动物是弓形虫最终宿主。孕妇应避免直接清理猫砂盆，可由家人代劳并每日更换。如需自行处理需戴手套，事后用肥皂水洗手。避免接触流浪猫或幼猫，家养猫应喂食熟食或商业猫粮，禁止外出捕猎。庭院土壤中可能含虫卵，园艺作业时需戴手套。
3、注意环境清洁：
虫卵可在潮湿土壤存活数月。避免接触可能被猫粪污染的沙坑、花盆或菜园土壤。儿童游乐场沙坑需加盖防护，庭院定期清理落叶积水。接触户外环境后及时清洗双手，户外活动避免赤脚行走。居家环境定期消毒，尤其注意猫常活动区域。
4、做好个人防护：
处理生肉或园艺时需佩戴一次性手套，接触后使用抗菌洗手液清洁。避免用手直接触碰口鼻眼等黏膜部位。外出就餐选择全熟食物，避免沙拉等生冷菜品。孕期免疫力下降，需保证充足睡眠和均衡营养以增强抵抗力。
5、定期产检筛查：
孕早期应进行弓形虫抗体检测，IgM阳性需进一步确认是否近期感染。高风险孕妇可每3个月复查，发现急性感染需及时用药干预。超声检查关注胎儿脑室扩大等异常表现。血清学检测结合PCR技术可提高诊断准确性，治疗方案需由产科和感染科医生共同制定。
建议孕妇每周至少进行150分钟中等强度运动如散步、孕妇瑜伽，增强免疫功能。饮食中每日保证75-100克优质蛋白质，适量补充富含叶酸的食物如菠菜、芦笋。居家保持通风干燥，定期清洗空调滤网。心理方面可通过正念冥想缓解焦虑，家人应共同参与防护措施。出现不明原因发热或淋巴结肿大时需及时就医排查。
