通常情况下，鹰嘴骨折康复肌肉萎缩恢复快的方法有饮食调理、日常护理、逐渐增加负重、热敷和冷敷、按摩和伸展等。具体分析如下：
1.饮食调理：患者需要注意饮食的营养均衡，保证饮食多样化，可以适当食用梨子、葡萄、白菜、牛奶等食物，对病情的恢复有益。
2.日常护理：建议患者保持良好的心态，减少压力。注意休息，避免疲劳，保持充足的睡眠，不要熬夜。
3.逐渐增加负重：开始时，应使用较轻的负重，然后逐渐增加，有助于避免对受伤部位的过度压力，同时促进肌肉的适应性增长。
4.热敷和冷敷：热敷可以帮助松弛肌肉和减轻疼痛，而冷敷可以减轻肿胀。这些方法可以在康复过程中交替使用，有助于舒缓疼痛，促进血液循环。
5.按摩和伸展：按摩可以促进血液循环，有助于松弛紧张的肌肉。同时，进行适当的伸展可以提高关节的活动度，减少肌肉僵硬的情况。
如有不适，建议及时就医，积极配合医生的治疗。
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