蜂糖一般指蜂蜜,蜂蜜是一种天然食品,味道甘甜,所含的单糖不需要经消化就可以被人体吸收,对妇、幼、老人具有一定的保健作用。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖,还含有各种维生素、矿物质和氨基酸,具有改善疲劳、促进睡眠、润肠通便的功效。
功效作用
蜂蜜具有改善疲劳、促进睡眠、润肠通便的功效。
改善疲劳:
蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以快速被身体吸收利用,通过补充能量的方式改善身体疲劳。
促进睡眠:
蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙,具有一定的神经系统功能调节作用,所以适量饮用蜂蜜水可以缓解神经紧张,促进睡眠。
润肠通便:
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,增强肠胃蠕动,适量饮用蜂蜜水有助于润肠通便,改善便秘的情况。
营养价值
蜂蜜中含有葡萄糖、果糖,这两种糖都可以不经过消化而直接被人体吸收,蜂蜜中还含有一定数量的维生素B1、维生素B2、铁、钙、铜、磷、钾等物质。
适宜人群
大部分人群均可食用,尤其适用于睡眠质量差、便秘的人群。
一般人群:
蜂蜜味道香甜,大多数人群都是可以食用的。
睡眠质量差的人群:
适量食用蜂蜜能够舒缓紧张情绪,所以,睡眠质量差的人群可以喝点蜂蜜水,缓解神经紧张,促进睡眠。
便秘的人群:
蜂蜜能够润肠通便,所以,便秘的人群可适量饮用蜂蜜水,缓解大便干燥、排便困难等问题。
禁忌人群
糖尿病患者不可食用。
原因:
蜂蜜中葡萄糖及果糖含量比较高,糖尿病患者不可食用,以免引起血糖升高。
特殊人群
孕妇可以适量食用、婴幼儿不宜食用。
孕妇:
蜂蜜营养丰富,易被吸收,孕妇可适量饮用补充营养和能量。
婴幼儿:
未满1岁的婴儿不宜食用蜂蜜。蜂蜜在酿造、运输过程中容易受到肉毒杆菌的污染,肉毒杆菌芽孢适应能力很强,在100℃的高温下仍然可以存活。婴幼儿由于肠道内免疫功能尚未发育完善,极微量的肉毒杆菌就会使婴儿中毒,容易感染而发病。
根据个人喜好,适量食用。
不宜同用
蜂蜜是可以和大多数食物一起食用的,但要注意,大家在享受美食的同时不要暴饮暴食,以免引起身体不适。
食用方法
蜂蜜常用来泡水或应用于茶饮中,例如蜂蜜水、蜂蜜茶、蜂蜜腌柠檬、蜂蜜花茶等。
蜂蜜水:
取适量蜂蜜,加入40℃以下温开水,搅拌均匀即可饮用。
蜂蜜茶:
泡好的绿茶中,加入1-2匙蜂蜜,搅拌均匀,即可饮用。
蜂蜜腌柠檬:
将柠檬去籽、切片,瓶子底部铺一层蜂蜜,放柠檬片,再铺一层蜂蜜,以此类推,腌制三、四天就可以喝了。
蜂蜜花茶:
把花茶冲开,再凉到60度以下,接下来再把蜂蜜加进去,搅拌均匀,即可饮用。
白萝卜蜂蜜水:
将洗净的白萝卜切成丝,加适量蜂蜜搅拌均匀,盛于玻璃瓶中放置一天,等汁水出现后,即可喝汁吃萝卜丝。
温馨提示
不建议空腹饮用蜂蜜水。蜂蜜水含糖量较高,有增加胃酸分泌的作用,胃酸过多对于胃黏膜有损伤,长期空腹喝蜂蜜水容易导致胃酸过多,继而患上胃溃疡或十二指肠溃疡。所以,通常建议饭后饮用蜂蜜水。
优质文章排行榜
最新资讯
做肠胃镜前需要做哪些检查
肠炎患者大便黏液多久会好
牛磺熊去氧胆酸胶囊多少钱一盒
胰腺错构瘤是怎么回事,怎么治疗
第二次涂疤克怎么洗掉之前涂的
只吃20天的达英35,停药有影响吗
先有鼻炎还是先有腺样体肥大
视神经鞘脑膜瘤怎么回事,怎么办
药品推荐
-
抗病毒口服液
清热祛湿,凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
-
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括:H1(H1N.),HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
-
可威 磷酸奥司他韦颗粒
1.用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感,但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
-
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗;适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗;用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗,均可单独应用,也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
辉瑞制药有限公司
-
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司