多数情况下，阳痿可以通过自我观察和初步判断来识别。阳痿，医学上称为勃起功能障碍，主要表现为持续或反复无法获得或维持足够的勃起以进行满意的性生活。如果这种情况持续超过三个月，可能需要进一步医学评估。
阳痿的常见症状包括勃起困难、勃起硬度不足或勃起时间过短。这些症状可能与心理因素、生活方式或潜在疾病有关。心理因素如焦虑、抑郁或压力，可能影响性功能。生活方式因素如吸烟、饮酒过量或缺乏运动，也可能导致阳痿。糖尿病、高血压或心血管疾病等慢性疾病，也可能影响勃起功能。
在日常生活中，可以通过调整生活方式来改善性功能。建议保持健康饮食，减少高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。适量运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，有助于改善心血管健康和性功能。同时，保持良好的心理状态，通过放松技巧或心理咨询来缓解压力和焦虑。
如果自我调整后症状仍未改善，建议及时就医。医生可能会进行详细的病史询问、体格检查和一些必要的实验室检查，以确定阳痿的具体原因。根据诊断结果，医生可能会推荐药物治疗、心理治疗或生活方式调整等综合治疗方案。及早发现和治疗阳痿，有助于提高生活质量和性健康。
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