拔牙后一般需要3-7天恢复饮食，具体时间与创口大小、术后护理、个体差异、饮食选择和愈合情况有关。
1、创口大小：
简单拔牙创面较小，3天左右可尝试软食；复杂阻生齿拔除或翻瓣手术可能需5-7天。创口越大，愈合所需时间越长，过早进食硬物可能导致血凝块脱落引发干槽症。
2、术后护理：
24小时内严格避免漱口和吮吸动作，48小时后可轻柔漱口促进清洁。正确使用冰敷控制肿胀、按时服用抗生素预防感染，均能缩短恢复周期。护理不当可能延长恢复时间至10天以上。
3、个体差异：
青少年新陈代谢快通常3-5天恢复，糖尿病患者或免疫力低下者可能需7-10天。吸烟者愈合速度比非吸烟者慢30%-40%，建议拔牙后至少戒烟72小时。
4、饮食选择：
术后24小时建议冷流食如牛奶、冰淇淋，2-3天过渡到温凉粥类、土豆泥，3天后可尝试鸡蛋羹、烂面条。避免辛辣、过热、酸性及需要咀嚼的食物至少1周。
5、愈合情况：
无感染、肿胀消退、无持续性疼痛是恢复饮食的标志。若出现剧烈疼痛、腐败味或发热，需立即复诊，这种情况需延迟正常饮食直至炎症控制。
恢复期间建议分阶段调整饮食结构：初期选择富含维生素C的果蔬汁促进胶原蛋白合成，中期增加蛋白质摄入如豆腐、鱼肉加速组织修复，后期逐步引入全谷物补充B族维生素。避免使用吸管防止负压破坏血凝块，餐后使用生理盐水轻柔冲洗。两周内避免剧烈运动减少出血风险，用健侧咀嚼减少创口压力。观察愈合进度可每2天拍摄创口照片对比，出现异常渗出或疼痛加剧应及时就医复查。
