指甲凹凸不平可能由外伤、营养不良、真菌感染、银屑病、湿疹等原因引起，可通过局部护理、补充营养、抗真菌治疗、皮肤科用药等方式改善。
1、外伤因素：
指甲受到外力撞击或挤压可能导致甲板损伤，形成凹陷或隆起。频繁美甲、使用劣质指甲油等化学刺激也会破坏甲床结构。避免指甲外伤，修剪时保留适当长度，减少接触刺激性化学品。
2、营养缺乏：
长期缺乏蛋白质、铁、锌或维生素B族会影响指甲角蛋白合成。素食者、消化吸收障碍人群易出现匙状甲或纵嵴。适量摄入牛肉、鸡蛋、深海鱼、坚果等食物，必要时在医生指导下补充复合维生素。
3、真菌感染：
甲癣会导致甲板增厚、分层和凹凸变形，常伴随甲屑脱落和颜色改变。糖尿病患者、免疫力低下者风险较高。确诊后可使用特比萘芬、环吡酮胺、阿莫罗芬等抗真菌药物，需坚持治疗3-6个月。
4、银屑病甲损：
约50%银屑病患者会出现甲板点状凹陷或甲剥离，可能与角质形成细胞异常增殖有关。通常伴随头皮红斑、关节疼痛等症状。局部应用卡泊三醇软膏或糖皮质激素，严重时需进行光疗或生物制剂治疗。
5、湿疹影响：
慢性手部湿疹会引起甲周皮肤炎症，导致甲母质受损形成横沟。接触洗涤剂、过敏原会加重症状。建议佩戴棉质手套防护，使用他克莫司软膏控制炎症，保持手部湿润。
日常注意保持指甲清洁干燥，避免过度修剪甲缘。均衡摄入富含硫氨基酸的食物如豆类、洋葱，适当补充维生素E促进甲床血液循环。出现持续甲变形合并疼痛、化脓时需及时就医排查肿瘤等严重疾病。游泳、健身等公共场所建议穿着防护拖鞋，降低真菌感染风险。
