维生素b和维生素e可以一起吃。两者在人体内具有不同的生理功能，同时补充不会产生冲突，反而能协同发挥抗氧化、促进代谢等作用。
维生素b族包含多种水溶性维生素，如b1、b2、b6等，主要参与能量代谢和神经系统功能维护。维生素e是脂溶性抗氧化剂，能保护细胞膜免受自由基损伤。两者合用可增强机体对氧化应激的防御能力，尤其适合长期熬夜、用眼过度或皮肤干燥人群。日常可通过坚果、全谷物、绿叶蔬菜等天然食物同时摄取这两种营养素。
维生素b族包含多种水溶性维生素，如b1、b2、b6等，主要参与能量代谢和神经系统功能维护。维生素e是脂溶性抗氧化剂，能保护细胞膜免受自由基损伤。两者合用可增强机体对氧化应激的防御能力，尤其适合长期熬夜、用眼过度或皮肤干燥人群。日常可通过坚果、全谷物、绿叶蔬菜等天然食物同时摄取这两种营养素。
需注意维生素e为脂溶性，长期超量服用可能蓄积中毒，建议每日摄入不超过400国际单位。维生素b族虽不易过量，但大剂量服用可能出现尿液发黄等暂时现象。特殊人群如孕妇、肝肾功能异常者应在医师指导下调整剂量。搭配膳食时避免高温油炸破坏维生素活性，优先选择清蒸、凉拌等烹饪方式。
猜你关注
2025-05-07
2025-05-07
2025-05-07
2025-05-07
2025-05-07
2025-05-07
2025-05-07
2025-05-07
2025-05-07
2025-05-07
优质文章排行榜
药品推荐
抗病毒口服液
清热祛湿，凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
可威 磷酸奥司他韦颗粒
用于1岁及1岁以上儿童和成人的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。患者应在首次出现症状48小时以内使用。 2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗；适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗；用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗，均可单独应用，也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
晖致制药（大连）有限公司
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司
