护肝片的选择应基于成分和功效，而非单纯依赖品牌。市面上护肝片的主要成分通常包括水飞蓟素、甘草酸、丹参提取物等，这些成分对肝脏具有保护作用。
水飞蓟素是从水飞蓟中提取的有效成分，能够稳定肝细胞膜，促进肝细胞再生，减轻肝脏损伤。甘草酸具有抗炎和抗氧化作用，有助于减轻肝脏炎症反应。丹参提取物则能改善肝脏微循环，促进肝脏代谢功能。
选择护肝片时需关注产品是否通过相关质量认证，如国家药品监督管理局的批准文号。同时应查看成分表，避免含有可能引起过敏或不良反应的添加剂。对于肝功能异常或慢性肝病患者，建议在医生指导下使用护肝片，避免自行盲目服用。
日常护肝还需注意饮食均衡，减少高脂肪、高糖食物的摄入，适量补充优质蛋白质和维生素。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适度运动有助于促进血液循环，增强肝脏代谢能力。戒烟限酒对肝脏健康尤为重要，长期饮酒会直接损伤肝细胞，增加肝脏负担。
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