无痛流产后建议卧床休息3-5天，具体时长需根据个体恢复情况调整。术后恢复涉及减少活动、观察出血、预防感染、调节饮食、心理调适等方面。
1、减少活动：术后48小时内需绝对卧床，避免久坐或突然起身导致体位性低血压。3天后可逐步下床短时间活动，但需避免提重物、弯腰等增加腹压的动作。子宫收缩期间轻微腹痛属正常现象。
2、观察出血：术后阴道出血通常持续7-10天，出血量应逐渐减少。若出现鲜红色血液超过月经量、排出大血块或持续发热，需警惕宫腔残留或感染。每日记录出血量及颜色变化。
3、预防感染：术后两周内禁止盆浴、游泳及性生活，每日用温水清洗外阴。医生可能开具头孢克肟、甲硝唑等抗生素预防感染。体温超过38℃或出现异味分泌物需及时就医。
4、调节饮食：多摄入高铁高蛋白食物如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，促进血红蛋白恢复。避免生冷辛辣食物刺激肠胃，可适量饮用红糖姜茶温暖子宫。术后贫血者可补充琥珀酸亚铁。
5、心理调适：约30%女性术后出现情绪低落，与激素水平骤降有关。可通过正念冥想、倾诉等方式缓解焦虑。若持续两周以上抑郁情绪需寻求心理咨询。
术后一个月内避免剧烈运动，建议选择散步、瑜伽等温和运动方式。保持外阴清洁干燥，使用纯棉透气内裤。术后两周复查B超确认宫腔恢复情况，遵医嘱服用益母草颗粒等促进子宫复旧药物。流产后卵巢功能约21-40天恢复，此期间需注意避孕。
