经常漏尿不建议自行用药，需明确病因后由医生制定治疗方案。漏尿可能与盆底肌松弛、泌尿系统感染或神经系统疾病有关，针对性治疗才能有效改善症状。
一、压力性尿失禁的干预措施：
盆底肌锻炼是核心改善方式，可通过凯格尔运动增强肌肉力量。每日坚持收缩肛门及尿道周围肌肉，每次持续5秒后放松，重复10-15次为一组，每天练习3组。超重者需控制体重，减少腹部压力对膀胱的压迫。严重者可考虑使用子宫托或接受无张力尿道中段悬吊术等手术治疗。
二、急迫性尿失禁的应对方案：
膀胱训练能帮助延长排尿间隔时间，从每小时排尿逐渐延长至2-3小时一次。记录排尿日记有助于发现诱因，避免摄入咖啡、酒精等刺激性食物。医生可能开具抗胆碱能药物如索利那新、托特罗定，或β3肾上腺素受体激动剂如米拉贝隆，需注意口干、便秘等副作用。
三、混合型尿失禁的综合管理：
需结合行为疗法与药物干预，同时排查糖尿病、多发性硬化等基础疾病。合并感染时需使用抗生素，绝经后女性可局部应用雌激素软膏改善尿道黏膜萎缩。物理治疗如生物反馈、电刺激可作为辅助手段。
日常需减少提重物、剧烈跳跃等增加腹压的动作，穿着宽松衣物避免局部压迫。饮食上增加富含维生素C的蔬果预防尿路感染，适量补充优质蛋白维持肌肉功能，避免睡前过量饮水。太极拳、瑜伽等温和运动有助于改善核心肌群协调性，严重漏尿者可选用专用吸水护垫，但需勤换防皮肤刺激。症状持续或加重时应至泌尿外科或妇科专科评估，必要时进行尿动力学检查。
