高血压患者可以适量食用糯米饭，但需注意控制摄入量和搭配方式。
糯米饭的主要成分为糯米，其升糖指数较高，可能导致血糖波动。对于合并糖尿病的高血压患者，需谨慎食用。糯米饭本身不含钠，但烹饪过程中若添加过多盐分或高钠调料，可能增加血压控制难度。建议选择清淡做法，避免添加腊肉、咸菜等高钠配料。
将糯米饭与富含膳食纤维的食材搭配，如杂粮、豆类或蔬菜，可延缓血糖上升。推荐红豆糯米饭、南瓜糯米饭等组合，既能增加营养价值，又能降低单一碳水化合物的吸收速度。食用时间建议放在午餐时段，每次摄入量控制在100-150克为宜。
高血压患者的日常饮食应以低钠、高钾、高纤维为原则。除糯米饭外，可多选择燕麦、荞麦等粗粮，搭配新鲜蔬果补充钾元素。烹饪方式推荐蒸煮代替煎炸，减少油脂摄入。规律监测血压变化，保持适度运动如快走、太极拳等有氧活动，每日坚持30分钟以上。若血压波动明显或伴随头晕等症状，需及时就医调整治疗方案。
猜你关注
2025-05-19
2025-05-19
2025-05-19
2025-05-19
2025-05-19
2025-05-19
2025-05-19
2025-05-19
2025-05-19
2025-05-19
优质文章排行榜
药品推荐
抗病毒口服液
清热祛湿，凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
可威 磷酸奥司他韦颗粒
用于1岁及1岁以上儿童和成人的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。患者应在首次出现症状48小时以内使用。 2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗；适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗；用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗，均可单独应用，也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
晖致制药（大连）有限公司
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司
