抽烟确实可能导致打鼾。烟草中的有害物质会刺激呼吸道黏膜，引发炎症和肿胀，进而增加气道阻塞风险，使睡眠时气流通过受阻产生鼾声。
香烟中的焦油和尼古丁会直接损伤呼吸道纤毛功能，降低黏膜清除能力，导致分泌物堆积。长期吸烟还可能诱发慢性咽炎或支气管炎，使咽部肌肉松弛度增加。夜间平卧时，松弛的软组织更易塌陷，气流通过狭窄部位时振动加剧，形成明显鼾声。临床数据显示，吸烟者出现打鼾的概率是非吸烟者的2-3倍。
若同时存在肥胖、饮酒或鼻中隔偏曲等问题，打鼾程度会显著加重。烟草与酒精协同作用会进一步抑制中枢神经系统，加重咽部肌肉松弛；肥胖者颈部脂肪堆积本身就会压迫气道，叠加吸烟引发的黏膜水肿后，可能发展为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
改善打鼾需从戒烟入手，配合侧卧睡姿及控制体重。日常可练习腹式呼吸增强气道肌肉张力，睡前避免饮用含酒精饮料。若伴随晨起头痛、白天嗜睡等症状，建议进行多导睡眠监测评估缺氧程度，必要时使用口腔矫正器或持续正压通气治疗。增加膳食纤维摄入、保持鼻腔湿润也有助于减轻呼吸道刺激。
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