平时不梳头不会直接导致头发容易脱落。脱发主要与遗传、激素水平、营养状况等因素相关，梳头行为本身对毛囊健康影响有限。
遗传性脱发与雄激素水平升高密切相关，表现为发际线后移或头顶稀疏。营养缺乏如铁、锌、蛋白质摄入不足会影响毛囊生长周期。长期精神压力可能引发休止期脱发，导致头发短期内大量脱落。甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病也会干扰头发生长。
适度梳头可促进头皮血液循环，帮助均匀分布头皮油脂，但过度拉扯可能造成机械性损伤。选择宽齿梳减少静电摩擦，湿发时避免用力梳通打结。头皮敏感者建议选用天然材质梳子，减少对毛鳞片的物理刺激。
预防脱发需保证每日摄入足量优质蛋白、维生素B族及铁元素，避免节食减肥。每周进行2-3次有氧运动改善全身微循环，睡眠时间不少于7小时。洗护时水温控制在38℃以下，吹风机保持20厘米距离。若每日脱发量持续超过100根或出现斑秃，需排查激素水平与自身免疫因素。
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