他达拉非建议在性生活前30分钟至1小时服用，具体时间可根据个人需求调整。
他达拉非是一种治疗勃起功能障碍的药物，其作用机制是通过抑制磷酸二酯酶5来增强勃起功能。药物通常在服用后30分钟开始起效，效果可持续长达36小时。空腹服用有助于加快吸收速度，但餐后服用也可接受，只是可能略微延迟起效时间。
服用他达拉非需注意避免与硝酸酯类药物同时使用，可能引发严重低血压。酒精摄入可能减弱药效，建议控制饮酒量。心血管疾病患者使用前应咨询评估用药安全性。药物对青光眼患者可能产生不良影响，需谨慎使用。
保持规律作息和适度运动有助于改善勃起功能，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动。饮食上多摄入富含精氨酸的食物如坚果、鱼类，减少高脂肪食物摄入。心理压力是影响性功能的常见因素，可通过冥想、呼吸训练等方式缓解。伴侣间的良好沟通能减轻表现焦虑，必要时可寻求专业心理咨询。定期体检有助于及时发现潜在健康问题，特别是心血管和内分泌系统检查。
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