早泄可通过中药调理、针灸治疗、饮食调节、心理疏导、行为训练等方式改善。早泄可能与肾气不足、肝郁气滞、湿热下注、心脾两虚、阴虚火旺等因素有关，通常表现为射精过快、性欲减退、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。
1、中药调理
肾气不足者可选用金匮肾气丸，具有温补肾阳的功效，适用于腰膝酸软、畏寒肢冷者。肝郁气滞者可用逍遥丸疏肝解郁，改善情绪焦虑导致的早泄。湿热下注者可用龙胆泻肝丸清热利湿，缓解阴囊潮湿、尿黄等症状。心脾两虚者推荐归脾丸健脾养心，适用于心悸失眠伴早泄。阴虚火旺者可用知柏地黄丸滋阴降火，改善潮热盗汗与早泄并存的情况。
2、针灸治疗
针刺关元、肾俞、三阴交等穴位可温补肾气，每次留针20分钟，10次为一疗程。艾灸命门穴能改善肾阳虚型早泄，需由专业医师操作。耳穴压豆选取内生殖器、神门等部位，通过持续刺激调节神经功能。电针疗法结合足三里、太溪穴，能增强盆底肌肉控制力。针灸需在正规医疗机构进行，避免自行操作引发感染。
3、饮食调节
适量食用山药、枸杞、黑芝麻等食物可补益肾气，建议每周摄入3次。牡蛎含锌量高，有助于改善精子质量，可搭配韭菜炒食。核桃仁与芡实煮粥能健脾固精，适合心脾两虚者早餐食用。避免辛辣刺激食物如辣椒、酒精，减少湿热内生。阴虚者可用桑葚、百合炖汤，滋阴润燥辅助调理。
4、心理疏导
认知行为疗法可纠正对性行为的错误认知，降低操作焦虑。伴侣共同参与治疗能缓解紧张情绪，建立良性互动模式。呼吸训练帮助控制兴奋度，延长射精潜伏期。性教育咨询可消除对早泄的过度担忧，需由专业心理医师指导。避免过度自责或逃避性生活，保持规律适度的性活动频率。
5、行为训练
停动训练通过间歇刺激阴茎降低敏感度，需伴侣配合重复进行。盆底肌锻炼每日收缩肛门3组，每组15次增强控制力。渐进式性交延长法从短时间接触开始逐步延长时间。冷热水交替冲洗会阴部可调节局部神经敏感度。训练需长期坚持，配合中药调理效果更显著。
早泄患者应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。每日进行30分钟有氧运动如慢跑、游泳，增强体质。性生活前后注意清洁会阴部，预防泌尿系统感染。建立和谐的伴侣关系，减少心理压力。治疗期间定期复诊评估效果，中药需连续服用2个月经周期。若伴有勃起功能障碍或前列腺炎等症状，应及时到男科或中医科就诊。
