肩周炎是指肩关节周围软组织发生慢性无菌性炎症的疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限。肩周炎可能由肩关节退行性变、外伤、长期劳损、内分泌紊乱、免疫因素等原因引起。
1、肩关节退行性变
随着年龄增长，肩关节周围肌腱、韧带等组织会发生退行性改变，导致弹性下降、血液循环减少。这种情况容易引发肩关节周围组织慢性炎症，表现为夜间疼痛加重、主动活动受限。可通过热敷、针灸等物理疗法缓解症状，适当进行爬墙运动等康复训练。
2、外伤因素
肩部受到直接撞击或扭伤可能导致关节囊、肌腱等软组织损伤。若未及时处理可能发展为慢性炎症，形成肩周炎。典型表现为肩部特定位置压痛、抬臂困难。急性期需制动休息，恢复期可进行钟摆运动等康复锻炼。
3、长期劳损
长期重复性上肢动作或姿势不良会造成肩部肌肉过度疲劳，如教师写板书、家庭主妇做家务等职业人群易发。这种持续性机械刺激会导致肌腱充血水肿，逐渐形成粘连。建议调整工作姿势，每小时活动肩关节，避免单一动作持续时间过长。
4、内分泌紊乱
糖尿病、甲状腺功能异常等内分泌疾病患者更易发生肩周炎，可能与糖代谢异常影响结缔组织修复有关。这类患者往往双侧发病，疼痛程度与血糖控制情况相关。需要积极治疗原发病，配合局部理疗改善症状。
5、免疫因素
部分自身免疫性疾病如类风湿关节炎可能累及肩关节，导致滑膜炎症和关节囊纤维化。这种情况多伴有晨僵、多关节受累等全身症状。需进行抗风湿治疗，使用非甾体抗炎药控制炎症，严重时可能需要关节腔注射治疗。
肩周炎患者日常应注意保持肩部温暖，避免受凉。睡眠时可在患侧肩部垫软枕，减轻压迫。饮食上多摄入富含优质蛋白和维生素C的食物，如鱼类、蛋类、西蓝花等，有助于软组织修复。康复期间要循序渐进进行功能锻炼，切忌暴力牵拉，如症状持续加重或出现肌肉萎缩应及时就医。急性期过后可尝试游泳、太极拳等温和运动，增强肩关节周围肌肉力量。
