嗓子干沙沙的症状可能由多种原因引起，常见因素包括环境干燥、用嗓过度、上呼吸道感染、反流性咽喉炎以及过敏性咽喉炎等。
环境干燥是导致嗓子干沙的常见生理性因素。秋冬季节空气湿度低，或长期处于空调房内，会使咽喉黏膜水分蒸发过快。保持室内湿度在40%-60%，使用加湿器或放置水盆可有效缓解。
用嗓过度多见于教师、歌手等职业人群。声带持续震动会导致黏膜充血水肿，表现为声音嘶哑伴干燥感。建议每小时休息10分钟，避免喊叫，可配合温盐水漱口。
上呼吸道感染如感冒、流感时，病毒侵袭咽喉黏膜会引发局部炎症反应。可能伴随鼻塞、咳嗽等症状。病毒感染具有自限性，通常7-10天可自愈，适量增加维生素C摄入有助于恢复。
反流性咽喉炎与胃酸刺激有关。夜间平卧时胃酸反流至咽喉，晨起时干涩感明显，可能伴烧心症状。睡前3小时禁食，抬高床头15厘米能减少反流。
过敏性咽喉炎由花粉、尘螨等过敏原诱发。除嗓子干痒外，常出现阵发性呛咳。需明确过敏原后避免接触，严重时需进行脱敏治疗。
若症状持续超过2周，或出现吞咽困难、痰中带血等表现，建议及时耳鼻喉科就诊排除喉部器质性疾病。日常可饮用罗汉果茶、蜂蜜水等润喉饮品，避免辛辣刺激性食物。
