总是长口腔溃疡可能由维生素缺乏、局部创伤、免疫异常、消化系统疾病、精神压力等因素引起，可通过调整饮食、局部护理、药物治疗等方式缓解。
1、维生素缺乏
长期缺乏维生素B族或铁、锌等微量元素会导致口腔黏膜修复能力下降。日常需增加瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等食物的摄入，必要时可在医生指导下服用复合维生素片。维生素B2缺乏时可能伴随口角炎，维生素C不足可能加重溃疡面出血。
2、局部创伤
牙齿咬伤、过硬食物刮蹭、矫治器摩擦等物理刺激会破坏口腔黏膜屏障。进食时应细嚼慢咽，避免食用尖锐食物，佩戴义齿者需定期调整器械边缘。反复发生的创伤性溃疡可能继发感染，表现为溃疡周围红肿加剧。
3、免疫异常
免疫功能紊乱会使机体错误攻击口腔黏膜细胞。保证充足睡眠、适度运动有助于调节免疫，顽固性溃疡可遵医嘱使用转移因子口服溶液或胸腺肽肠溶片。部分患者可能伴有反复感冒或过敏体质。
4、消化系统疾病
胃食管反流、幽门螺杆菌感染等疾病会通过神经反射影响口腔环境。治疗原发病可选用奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊等药物，同时需避免辛辣刺激饮食。这类溃疡多位于舌根或颊黏膜，常伴反酸症状。
5、精神压力
长期焦虑紧张会通过神经内分泌途径抑制黏膜修复。建议通过正念冥想、有氧运动等方式减压，严重时可短期使用谷维素片。应激性溃疡通常较小但数量多，考试季或工作高压期易发作。
保持口腔清洁可使用生理盐水含漱，避免进食过烫或酸性食物。发作期选择温凉流质饮食如米汤、蒸蛋，每日饮水不少于1500毫升。记录溃疡发作频率与诱因有助于医生判断病因，持续两周未愈或伴随发热需排查白塞病等系统性疾病。规律作息与均衡饮食是预防复发的关键，牛奶、香蕉、燕麦等食物富含促进黏膜修复的营养素。
