太阳穴凹陷可通过玻尿酸填充、自体脂肪移植、颞肌锻炼、营养补充、假体植入等方式改善。太阳穴凹陷可能与遗传因素、年龄增长、过度消瘦、外伤、颞肌萎缩等原因有关。
1、玻尿酸填充
玻尿酸填充是改善太阳穴凹陷的常见微创方式，通过注射透明质酸增加局部容积。该方式效果立即可见，维持时间约6-12个月，需定期补充注射。操作时需选择正规医疗机构，避免血管栓塞等并发症。注射后可能出现短暂红肿，通常3天内消退。
2、自体脂肪移植
自体脂肪移植从腹部或大腿抽取脂肪，经处理后注射至太阳穴区域。移植后部分脂肪会被吸收，需适度过量填充。存活后的脂肪可长期存在，具有自然柔软触感。该方式需进行吸脂手术，恢复期约2-3周，可能出现暂时性淤青。
3、颞肌锻炼
针对颞肌萎缩导致的凹陷，可进行咬合训练增强肌肉体积。每日重复进行咬牙动作，配合手指按压太阳穴区域按摩。长期坚持可能改善轻度凹陷，但对严重凹陷效果有限。锻炼时需注意力度，避免颞下颌关节损伤。
4、营养补充
营养不良或过度消瘦者需增加优质蛋白和健康脂肪摄入，如鱼类、坚果、乳制品等。保证每日热量盈余，配合维生素D和钙质补充促进骨骼健康。体重恢复后部分凹陷可能自然改善，需持续维持营养状态。
5、假体植入
对于骨性结构缺陷导致的严重凹陷，可考虑硅胶或膨体假体植入。手术在发际线内作切口，将定制假体固定于颞骨表面。效果永久但存在感染、移位等风险，需严格术后护理。恢复期约1-2个月，初期可能有异物感。
改善太阳穴凹陷需根据成因选择合适方式，轻度凹陷可通过饮食调节和按摩尝试改善。所有医疗美容操作均需在专业医生指导下进行，术前需完善影像学评估。日常注意防晒避免皮肤老化，保持均衡饮食和适度运动。若伴随头痛或视力变化等症状，应及时就诊排除病理性因素。
