孕吐严重的孕妇需忌口高脂肪、辛辣刺激、气味浓烈、生冷及含咖啡因的食物。孕吐可能与激素水平变化、胃肠功能紊乱、心理压力、维生素缺乏或妊娠剧吐等因素有关，调整饮食结构有助于缓解症状。
1、高脂肪食物
油炸食品、肥肉等高脂肪食物会延缓胃排空，加重恶心感。孕吐期间胃肠消化功能减弱，这类食物可能刺激胃酸分泌，诱发呕吐。可选择蒸煮方式处理的瘦肉或鱼类，补充优质蛋白的同时减少胃肠负担。
2、辛辣刺激食物
辣椒、芥末等辛辣调料会直接刺激胃黏膜，导致胃部灼热感或反酸。部分孕妇对酸辣味敏感，可能引发条件反射性呕吐。烹调时可使用姜片、柠檬汁等温和调味品替代，既能开胃又避免刺激。
3、气味浓烈食物
榴莲、洋葱等气味强烈的食物易触发孕妇敏感的嗅觉反应。妊娠期嗅觉阈值降低，浓烈气味可能直接刺激呕吐中枢。建议选择气味清淡的食材，常温食用比高温时气味挥发更少。
4、生冷食物
刺身、冰饮等低温食物可能引起胃肠痉挛。孕激素会松弛消化道平滑肌，突然的温度变化可能加重恶心。可将水果放置至室温后食用，饮品选择35-40摄氏度的温热水或淡蜂蜜水。
5、含咖啡因饮品
咖啡、浓茶中的咖啡因会刺激胃酸分泌，同时可能影响胎儿发育。部分奶茶、巧克力也含隐蔽咖啡因。可替换为红枣枸杞茶、低因麦茶等温和饮品，补充水分时避免引发反胃。
孕吐期间建议采用少量多餐方式，晨起前可食用苏打饼干缓解空腹不适。保持室内空气流通，避免油烟等异味刺激。若出现体重下降超过5%、尿酮体阳性等妊娠剧吐表现，需及时就医进行静脉补液及营养支持。日常可记录饮食日志，帮助识别个体化诱发因素，必要时在医生指导下补充维生素B6或服用多潘立酮等止吐药物。
