发烧不用吃药通常能退烧，但需根据体温和症状判断。体温低于38.5℃且无严重不适时，可通过物理降温等方式帮助退烧；若体温超过38.5℃或伴有明显不适，建议及时就医，遵医嘱用药。
当体温未超过38.5℃时，身体处于低热状态，免疫系统正在积极对抗病原体，此时无须立即用药。可以通过多喝温水促进排汗和排尿，帮助身体散热；用32-34℃的温水毛巾擦拭额头、腋下、腹股沟等大血管走行区域，每次10-15分钟，可辅助降温；同时减少衣物、保持室内通风，避免捂汗。这些方法能有效缓解发热，但需注意，物理降温后体温若持续上升或超过38.5℃，则需考虑药物干预。对于体温超过38.5℃的高热情况，单纯依靠物理降温往往效果有限，且可能因持续高热导致脱水、电解质紊乱甚至惊厥。此时建议在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、布洛芬混悬液或双氯芬酸钠栓等退热药物，这些药物通过抑制前列腺素合成来调节体温中枢，能较快降低体温。但用药前需明确发热原因，如细菌感染引起的发热还需配合抗生素治疗，病毒感染则需抗病毒药物，不可仅依赖退热药掩盖病情。此外，婴幼儿、老年人或患有心肺基础疾病的人群，发热时更需密切监测，即使体温未达38.5℃，若出现精神萎靡、呼吸急促或进食困难，也应立即就医，避免自行硬扛。
日常发热时，建议保持充分休息，每日饮水量可增加至2000-2500毫升，以白开水或淡盐水为佳，避免含糖饮料。饮食上选择米粥、烂面条等易消化食物，适当补充维生素C含量高的蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、西蓝花。若发热超过3天不退，或伴有剧烈头痛、皮疹、呼吸困难等症状，需及时前往医院发热门诊排查流感、肺炎等疾病，切勿盲目依赖物理降温或自行用药。
