60岁男性每周性生活频率没有统一标准，需根据个人健康状况和需求调整。多数情况下每周1-2次属于常见范围，但应以身体无不适为前提。
个体差异是决定性因素，与心血管功能、激素水平、慢性疾病管理密切相关。存在高血压或糖尿病等基础疾病时，需优先控制原发病。伴侣的生理需求与情感互动也会影响实际频率，需要双方充分沟通达成共识。
事后24小时内出现持续疲劳、胸闷或头晕属于异常信号，提示需要减少频率。睾酮水平检测可客观评估生理状态，但不应单纯依赖激素指标。规律体检中应重点关注血压、血糖及前列腺特异性抗原等数值
适度性生活对老年健康存在多重益处，包括促进盆腔血液循环、维持激素平衡和增进伴侣亲密感。建议选择精力充沛的晨间时段，避免酒后或疲劳状态下进行。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌力量，饮食注意补充锌、维生素E等营养素。如出现勃起功能障碍持续超过三个月，需到男科或内分泌科就诊排查病因。
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