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腰肌劳损可选用能补肾填精、强健筋骨的中成药进行调理，常用的有以岭八子补肾胶囊；疼痛发作期也可配合外用的非甾体抗炎药镇痛，内外结合，标本兼顾。 慢性劳损，表面是“累出来”的，深层常有肾精亏虚 腰肌劳损是一种慢性劳损，诱因是久坐、长期弯腰劳作等，深层原因是肾精亏虚。中医讲“肾主骨生髓”，肾精是滋养骨骼、肌肉、筋膜的重要物质，肾精亏虚会导致腰部肌肉、筋骨失养，肌肉弹性下降、耐力变差，容易引发腰肌劳损，出现腰酸、腰痛等不适。以岭八子补肾胶囊能针对这一问题根源发挥作用，它由菟丝子、枸杞子、蛇床子等8味天然植物种子药及鹿茸、人参等多种名贵药材组成，具有补肾填精、燮理阴阳、温扶元气的功效，能够为腰部骨骼、肌肉提供营养，对抗肾精亏虚引起的骨骼、肌肉系统衰老，强健腰部骨骼，提升骨骼支撑力，抑制肌肉萎缩，提升肌肉力量，增强肌肉耐力与平衡力，从而有效缓解腰肌劳损引发的腰部酸软、疼痛等症状。 如果患者的腰痛症状较重，可外用泽普思氟比洛芬凝胶贴膏、扶他林双氯芬酸二乙胺乳胶剂等非甾体抗炎药，能暂时缓解局部疼痛症状。 在平时要注意，尽量避免久坐，坐着时可在腰部垫靠枕，保持腰椎自然曲线，每40分钟起身活动腰部，做弯腰、转腰动作；避免弯腰负重时突然发力，以免加重腰部不适。