牙龈萎缩可能与维生素C缺乏、钙元素不足、锌元素缺乏、牙周炎、糖尿病等因素有关。
1、维生素C缺乏：
长期维生素C摄入不足会导致胶原蛋白合成障碍，牙龈组织修复能力下降。日常可增加猕猴桃、鲜枣、西兰花等富含维生素C的食物摄入，必要时在医生指导下补充维生素C制剂。
2、钙元素不足：
钙质缺乏会影响牙槽骨密度，加速牙龈附着丧失。建议每日饮用300ml牛奶，适量食用豆制品、芝麻等含钙食物，配合晒太阳促进钙吸收。
3、锌元素缺乏：
锌元素参与口腔黏膜修复，缺乏时易出现牙龈萎缩。可通过食用牡蛎、牛肉、南瓜子等补锌，严重缺乏者可短期服用葡萄糖酸锌。
4、牙周炎影响：
慢性牙周炎与牙龈萎缩存在直接关联，通常表现为牙龈红肿、牙齿松动等症状。需定期进行超声波洁治，必要时采用龈下刮治术，配合使用甲硝唑、多西环素等药物控制感染。
5、糖尿病因素：
血糖控制不佳会导致微循环障碍，引发牙龈组织营养供应不足。患者常伴有多饮多尿、伤口愈合缓慢等症状。需严格监测血糖，使用胰岛素或二甲双胍等降糖药物。
保持巴氏刷牙法每日两次，使用含氟牙膏配合牙线清洁；每周进行3次30分钟有氧运动改善血液循环；定期口腔检查可早期发现病变。出现持续牙龈出血、牙齿明显松动时应及时就诊牙周科。
