前列腺炎可通过温水坐浴、规律性生活、避免久坐、药物治疗、心理调节等方式缓解。前列腺炎可能由细菌感染、长期憋尿、辛辣饮食、免疫力下降、精神压力等因素引起。
1、温水坐浴：
每日温水坐浴15-20分钟可促进局部血液循环，缓解会阴部胀痛。水温控制在40-42℃，避免烫伤。坐浴后及时擦干，防止受凉加重症状。合并痔疮或皮肤破损者慎用。
2、规律性生活：
每周保持2-3次规律排精，避免精液淤积诱发炎症。过度禁欲或频繁性生活均会刺激前列腺。射精后及时排尿冲刷尿道，减少细菌逆行感染风险。
3、避免久坐：
连续久坐超过1小时需起身活动，建议使用中间镂空的坐垫减轻压迫。办公室人群可每小时做提肛运动30次，增强盆底肌群力量，改善前列腺充血状态。
4、药物治疗：
细菌性前列腺炎需遵医嘱使用左氧氟沙星、多西环素、头孢克肟等抗生素。慢性非细菌性炎症可配合塞来昔布缓解疼痛，坦索罗辛改善排尿困难。用药期间忌酒及辛辣食物。
5、心理调节：
焦虑抑郁可能加重尿频尿急症状，可通过正念冥想、腹式呼吸调节自主神经功能。避免过度关注排尿情况，建立每日饮水1500-2000ml的规律习惯。
饮食建议选择南瓜籽、西红柿等富含锌和番茄红素的食物，限制咖啡因及酒精摄入。适度进行快走、游泳等有氧运动，避免骑自行车等压迫会阴部的项目。夜间排尿困难者可尝试睡前2小时限水，保持会阴部清洁干燥，定期复查前列腺液常规。
