高血脂可能由遗传因素、饮食不当、缺乏运动、肥胖、糖尿病等原因引起。
1、遗传因素：
家族性高胆固醇血症等遗传性疾病会导致血脂代谢异常，低密度脂蛋白胆固醇水平显著升高。这类患者需定期监测血脂，必要时在医生指导下使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等降脂药物。
2、饮食不当：
长期摄入动物内脏、油炸食品等高胆固醇食物会提升血清甘油三酯水平。建议用深海鱼、燕麦等富含不饱和脂肪酸的食物替代，每日烹调油控制在25-30克。
3、缺乏运动：
久坐不动会降低脂蛋白脂肪酶活性，导致甘油三酯分解减少。每周进行150分钟快走、游泳等有氧运动可提高高密度脂蛋白水平。
4、肥胖因素：
内脏脂肪过度堆积会促进游离脂肪酸释放，可能与胰岛素抵抗、瘦素分泌异常等因素有关，通常表现为腰围增大、体重指数超标等症状。通过低碳水化合物饮食结合抗阻训练可改善。
5、糖尿病相关：
胰岛素分泌不足会导致极低密度脂蛋白合成增加，可能与糖代谢紊乱、氧化应激等因素有关，通常表现为餐后血糖升高、多尿等症状。控制血糖同时需联合非诺贝特、依折麦布等药物调节血脂。
保持地中海饮食模式，增加核桃、亚麻籽等坚果摄入；选择太极拳、骑自行车等中等强度运动；戒烟限酒并保证7小时睡眠；每半年检测一次血脂四项，对于合并高血压或冠心病患者需将低密度脂蛋白胆固醇控制在1.8mmol/L以下。
