轻微脑震荡可通过休息、观察症状变化、避免剧烈活动等方式治疗，通常由头部撞击、跌倒、运动损伤等因素引起。
1、休息静养：
脑震荡后需保证充足休息，避免用脑过度或体力消耗。建议卧床休息48-72小时，减少电子设备使用，保持环境安静。睡眠时抬高床头15-30度，有助于减轻颅内压力。
来益 维生素E
生产厂家：浙江医药股份有限公司新昌制药厂
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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2、症状监测：
密切观察头痛、头晕、恶心等症状变化。记录症状出现频率和持续时间，若出现持续呕吐、意识模糊或单侧肢体无力，需立即就医排除颅内出血。
3、药物缓解：
头痛可短期使用对乙酰氨基酚，避免阿司匹林或布洛芬以防出血风险。眩晕症状可考虑地芬尼多，恶心呕吐可用甲氧氯普胺。所有药物使用不超过3天，需遵医嘱。
4、认知保护：
恢复期避免需要高度集中注意力的活动，如驾驶、高空作业。制定渐进式恢复计划，从简单阅读开始，逐步增加认知负荷，通常2-4周可恢复正常脑功能。
5、康复训练：
症状缓解后开始平衡训练，如单脚站立、直线行走。进行轻度有氧运动如散步、游泳，心率控制在最大心率的50%-70%。避免对抗性运动直至医生评估确认康复。
饮食选择富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃，补充维生素E和B族维生素。保持每日2000ml水分摄入，限制咖啡因和酒精。恢复期间可尝试冥想或深呼吸练习，每周3-5次30分钟快走有助于促进脑部血液循环。症状完全消失前需定期进行神经系统检查。
