手经常发麻可通过热敷缓解，但需明确病因后针对性处理。常见原因包括腕管综合征、颈椎病、末梢神经炎、糖尿病周围神经病变、血液循环障碍等。
1、腕管综合征：
正中神经在腕部受压导致，表现为拇指至无名指桡侧麻木。热敷可暂时改善局部血液循环，但长期需避免手腕过度屈伸，夜间使用支具固定。严重者需考虑腕横韧带松解术。
2、颈椎病：
神经根受压引发上肢放射痛麻，热敷颈部可放松肌肉。需配合颈椎牵引、低频脉冲电治疗，避免长时间低头。椎间盘突出严重时需行椎间孔镜手术。
3、末梢神经炎：
维生素B缺乏或中毒因素导致，热敷能减轻异常感觉。需补充甲钴胺、维生素B1等神经营养药物，酒精中毒者需戒酒并补充叶酸。
4、糖尿病神经病变：
高血糖损伤周围神经，热敷需警惕烫伤风险。严格控制血糖，使用依帕司他改善微循环，α-硫辛酸抗氧化治疗。
5、血液循环障碍：
雷诺综合征或动脉硬化导致，40℃左右温水浸泡可扩张血管。需戒烟并服用贝前列素钠改善血流，血栓闭塞性脉管炎需血管介入治疗。
建议每日温水浸泡15-20分钟，水温不超过40℃。搭配手指伸展运动：掌心向上五指分开保持10秒，重复10次/组。饮食多摄入富含维生素B1的燕麦、糙米，维生素B12的动物肝脏。若麻木持续加重或出现肌肉萎缩，需及时进行肌电图和神经传导检查。
