阴道松弛通常不建议单纯依赖药物治疗，改善方法主要有盆底肌锻炼、生物反馈治疗、激光治疗、射频治疗和手术治疗。
1、盆底肌锻炼：
凯格尔运动是改善阴道松弛的基础方法，通过有节律地收缩和放松盆底肌群增强肌肉张力。每日坚持3组、每组15次收缩，持续3个月以上可显著改善轻度松弛。产后女性在恶露排净后即可开始训练，配合腹式呼吸效果更佳。
2、生物反馈治疗：
借助专业设备将盆底肌收缩力度转化为可视信号，帮助患者掌握正确的肌肉控制方法。每周2-3次门诊治疗，配合家庭训练仪使用，6-8周后阴道紧缩度可提升30%-50%。适合难以自主找到发力点的患者。
3、激光治疗：
点阵激光通过刺激阴道黏膜胶原再生达到紧致效果。每次治疗间隔4-6周，3次为一个疗程，可改善中度松弛导致的性生活不适。治疗后有短暂灼热感，需避免性生活1周。绝经后女性需配合雌激素软膏使用。
4、射频治疗：
射频能量作用于阴道壁深层组织，促使胶原纤维收缩重组。单次治疗约30分钟，2-3次后阴道横径平均缩小15%-20%。对分娩导致的阴道膨出有较好改善作用，维持时间约1-2年。
5、手术治疗：
阴道紧缩术适用于重度松弛伴脏器脱垂者，通过切除部分阴道黏膜后缝合加固。术后需留置导尿管3天，6周内禁止盆浴和性生活。合并压力性尿失禁者可同期进行尿道中段悬吊术。
日常可增加富含优质蛋白和维生素C的食物摄入，如鱼类、蛋类及柑橘类水果，促进结缔组织修复。避免长期提重物、慢性咳嗽等增加腹压的行为。瑜伽中的桥式、猫牛式等体式能辅助强化盆底肌。产后42天应常规进行盆底功能评估，绝经后女性可局部使用雌激素制剂改善黏膜弹性。若出现尿失禁或盆腔坠胀感应及时就诊妇科或盆底康复科。
