BMI可通过体重kg除以身高m的平方计算，标准范围为18.5-23.9，低于18.5为偏瘦，24.0-27.9为超重，≥28.0为肥胖。
1、计算公式：
BMI=体重kg÷身高²m²，例如体重70kg、身高1.75m的人，BMI值为70÷1.75×1.75=22.86。该公式适用于18岁以上成人，儿童及孕妇需采用特殊评估标准。
2、标准区间：
世界卫生组织建议亚洲成人BMI正常值为18.5-23.9，此区间内疾病风险最低。24.0-27.9提示超重，需警惕高血压风险；≥28.0属于肥胖，与糖尿病发病显著相关。
3、测量误差：
肌肉量较高者可能出现BMI假性偏高，如运动员BMI达26仍属健康；老年人因肌肉流失可能出现BMI假性正常，需结合体脂率评估。测量时应空腹、脱鞋、着轻便衣物。
4、应用场景：
BMI用于流行病学筛查和健康管理，但不能单独诊断疾病。临床需结合腰围男性≥90cm、女性≥85cm为腹型肥胖、血压、血糖等指标综合判断代谢异常风险。
5、特殊人群：
青少年使用年龄别BMI曲线图评估，65岁以上老年人适宜BMI可放宽至20-26.9。长期卧床患者需采用上臂围、小腿围等替代指标进行营养评估。
维持标准BMI需平衡膳食与运动，每日摄入谷薯类200-300g、蔬菜300-500g，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。定期监测体重变化，BMI超过24建议咨询营养师制定个体化方案，合并高血压或糖尿病时需同步进行医学营养治疗。
