脸上反复长痘可通过调整生活习惯、局部护理、药物治疗、物理治疗和中医调理等方式改善，通常与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素波动和遗传因素有关。
1、生活习惯调整：
保持规律作息和充足睡眠有助于调节内分泌，减少皮脂腺过度分泌。避免高糖、高脂及乳制品摄入，多食用富含维生素A、锌的食物如胡萝卜、深海鱼。每日饮水1500-2000毫升促进代谢，避免用手触摸面部防止细菌传播。
2、科学局部护理：
选用温和的氨基酸洁面产品，每日清洁不超过两次。使用含烟酰胺、水杨酸成分的护肤品调节角质代谢，避免含酒精或油脂过高的化妆品。清洁后及时使用无油保湿产品维持皮肤屏障功能，紫外线较强时需涂抹清爽型防晒霜。
3、针对性药物治疗：
轻中度痤疮可外用维A酸类药物调节角化，过氧化苯甲酰抑制痤疮丙酸杆菌。炎症明显时联合克林霉素等抗生素药膏，顽固性痤疮需在医生指导下口服异维A酸或抗雄激素药物。用药期间需严格防晒并监测肝功能。
4、专业物理治疗：
红蓝光治疗可杀灭细菌并减轻炎症，果酸焕肤能改善毛囊角化异常。囊肿型痤疮可选择光动力疗法，严重结节可采用局部注射糖皮质激素。治疗后需加强修复保湿，避免暴晒和过度清洁。
5、中医辨证调理：
肺胃热盛型可用枇杷清肺饮加减，痰瘀互结型适用桃红四物汤。针灸选取大椎、合谷等穴位调节气血，耳穴贴压对内分泌失调型有效。配合菊花、金银花代茶饮，避免辛辣燥热食物。
建议每日进行30分钟有氧运动促进排汗排毒，瑜伽等舒缓运动可调节压力激素。枕巾每周更换2-3次，避免刘海遮盖额头。治疗期间记录饮食和月经周期变化，若持续3个月未改善或出现瘢痕倾向，需至皮肤科进行激素检测和个性化方案制定。保持耐心，痤疮治疗通常需要8-12周才能观察到明显效果。
