眼睛肿了一块一碰就疼可能由麦粒肿、结膜炎、霰粒肿、眼睑皮炎或外伤引起，可通过局部热敷、抗生素滴眼液、抗过敏治疗、手术引流或冷敷等方式缓解。
1、麦粒肿：
麦粒肿是眼睑腺体的急性化脓性炎症，主要由金黄色葡萄球菌感染引起。早期表现为局部红肿热痛，触碰时疼痛加剧，可能伴随黄色脓点形成。治疗需局部热敷促进排脓，医生可能开具左氧氟沙星滴眼液或红霉素眼膏控制感染。若脓肿成熟需切开引流。
2、结膜炎：
细菌性或过敏性结膜炎可能导致眼睑反应性水肿，伴随结膜充血、分泌物增多。细菌感染常见肺炎链球菌或流感嗜血杆菌，需使用妥布霉素滴眼液；过敏因素需避免接触过敏原，配合奥洛他定滴眼液抗组胺治疗。避免揉眼加重刺激。
3、霰粒肿：
霰粒肿因睑板腺阻塞导致慢性肉芽肿性炎症，初期可能误认为麦粒肿。肿块质地较硬且疼痛较轻，但继发感染时会出现压痛。小霰粒肿可通过热敷自行吸收，大于5毫米且持续不消者需手术刮除。复发患者需排查睑缘炎。
4、眼睑皮炎：
接触性皮炎或特应性皮炎可引起眼睑皮肤肿胀疼痛，常见诱因包括化妆品、尘螨或药物过敏。表现为皮肤红斑、脱屑伴瘙痒，抓挠后疼痛明显。需停用致敏产品，短期使用弱效激素药膏如氢化可的松，配合冷敷缓解症状。
5、外伤或虫咬：
眼睑挫伤、蚊虫叮咬或异物划伤会导致局部组织水肿，触碰时疼痛显著。外伤后48小时内应冷敷减少出血肿胀，48小时后改热敷促进吸收。昆虫叮咬可外用炉甘石洗剂止痒，若出现进行性肿胀需警惕蜂窝织炎。
日常需保持眼部清洁，避免使用过期化妆品或共用毛巾。细菌感染期间暂停佩戴隐形眼镜，过敏性体质者定期清洗枕套减少尘螨接触。肿胀持续超过3天、伴随视力下降或发热时需及时就医，糖尿病患者出现眼睑感染应尽早使用抗生素。热敷温度控制在40℃以下，每次10-15分钟，每日2-3次可促进炎症消退。
