祛寒湿常用的中药主要有附子、干姜、肉桂、白术、茯苓等，具体用药需由中医师辨证后决定。
一、附子
附子是祛寒湿中药中温阳散寒作用较强的一味，其性大热，味辛、甘，有毒，归心、肾、脾经。它善于回阳救逆，补火助阳，散寒止痛，对于心肾阳虚、阴寒内盛所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、脘腹冷痛、水肿、小便不利以及寒湿痹痛等症有显著效果。因其毒性较强，必须经过规范的炮制以减毒，并严格遵医嘱使用，不可自行加大剂量或长期服用。
二、干姜
干姜性热，味辛，归脾、胃、肾、心、肺经，具有温中散寒、回阳通脉、温肺化饮的功效。它主要作用于中焦脾胃，对于脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻等寒湿困脾的证候效果突出。干姜还能助附子回阳救逆，增强温阳之力。使用时需注意，阴虚内热及血热妄行者忌服。
三、肉桂
肉桂性大热，味辛、甘，归肾、脾、心、肝经，有补火助阳、引火归元、散寒止痛、温通经脉的作用。它不仅能温补肾阳，治疗命门火衰、腰膝冷痛、夜尿频多，还能温通血脉，改善寒湿凝滞导致的经闭、痛经以及寒痹腰痛。肉桂性质温热，实热证、阴虚火旺、血热出血及孕妇慎用。
四、白术
白术性温，味苦、甘，归脾、胃经，功效以健脾益气、燥湿利水为主。它是治疗脾虚湿盛的要药，对于寒湿困阻中焦导致的脘腹胀满、食少便溏、肢体困重、痰饮水肿等症，能通过健脾来运化水湿。白术药性平和，常与温阳散寒药配伍，以增强祛除寒湿的效果。
五、茯苓
茯苓性平，味甘、淡，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾宁心。虽然其性平，但利水渗湿之力显著，能通过利尿将体内的湿邪排出。在祛寒湿的方剂中，茯苓常与温阳药同用，起到利湿而不伤正、使湿邪从小便而解的作用，适用于寒湿所致的水肿、小便不利、痰饮眩悸等。
祛除寒湿不能仅依赖药物，综合调理至关重要。日常应注意保暖，尤其避免腰腹、关节受凉，居住环境需保持干燥通风。饮食上应多选择温热、易消化的食物，如生姜、葱、蒜、羊肉等，少食生冷、油腻及甜腻之物，以免助湿生寒。适当进行体育锻炼，如慢跑、太极拳、八段锦等，有助于振奋阳气，促进气血运行，加速湿气排出。同时，保持规律作息，避免熬夜耗伤阳气。若症状持续或加重，务必前往正规医疗机构，由专业中医师进行望闻问切，辨证论治后开具个性化方剂，切勿自行抓药服用。
